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 鶏ささみフライ弁当 0759 by ☆health☆ 昼ごはん お弁当 子ども 家族 鶏ささみフライ ブロッコリーと卵のチーズ焼き ゴマ団子 クルクルハムチーズ ちくわきゅうり ミニトカツよりカロリーダウン↓↓ササミフライ丼 (^^) ササミフライ、卵、玉ねぎ、人参、本だし、水、砂糖、醤油、みりん by xmickyx 5 位 お弁当に★ささみ1本で簡単ささみフライ 鶏ささみ、塩、こしょう、マヨネーズ、パン粉、サラダ油 by メリッコ つくったよ 8 お弁当にも。 材料 （1人分） 鶏ささみ肉 1本 a 塩、酒 各少々 焼きのり 適量 たらこのほぐし身 大さじ1 作り方 1ささみは観音開きに薄く広げ、aをふり、ささみの大きさに合わせて切ったのりを置く。 お弁当に ささみのチーズロールフライ レシピ 作り方 By ゆうゆう0221 クックパッド 簡単おいしいみんなのレシピが356万品 お弁当 ささみフライ