Gatomengsp

重度な歩行障害と神経根症を呈した腰椎椎間板 ヘルニア患者に対するマッケンジー法の実際 （ 132 ） J Lumbar Spine Disord 日本腰痛会誌，15（1） 132 ‒ 138, 09 は じ め に マッケンジー法（MDT）とは，1956年，理 学療法士であるRobin McKenzie氏が考案し た疼痛性の整形外科疾患に対する診断・評 価・治療法である6）．科学的研究からMDT の有効性は証明されている2, 3, 7 基本的に始めの段階は、椎間板に負担がかからないように腰を前に曲げる姿勢は避けます。 腰椎だけの負担が増大している為、 胸椎部の伸展可動域運動（主に胸を張る、胸椎を後ろに反らす事） を促す。 （図41,2） 図 41 だと、腰椎を後ろ反らす動きが強く、間違っているやり方です。 図42だと、腰椎を後ろに反らす事を抑える事ができ、肩甲骨の内側に寄せる 頸椎椎間板ヘルニアの予防 頸椎椎間板ヘルニアの予防としては、姿勢改善が重要になります。 頭の重さが5キロほどあるといわれており、猫背など姿勢が崩れた状態は頸椎に大きな負担がかかります。 また、強く首を反らしたり衝撃を与えることをさける ヘルニア 狭窄症 ストレッチで改善する座っている時の痛みやしびれ 川口陽海の腰痛改善教室 第8回 サライ Jp 小学館の雑誌 サライ 公式サイト 椎間板ヘルニア 体操 動画