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 正しい姿勢を取って、より肩幅を狭くするためには、 (1)鎖骨の可動範囲を広げる (つまり、肩周りの筋肉をほぐす)こと (2)その状態を維持するための筋肉を鍛えること が必要です。 ただ実際には、そうは言っても 一旦身に付いた姿勢を直すことは簡単で しかし、三角筋を含むバイデルトイド（肩幅間隔）であれば、筋トレによって広くすることができます。 前部・中部・後部の 3 つに分けられる三角筋ですが、肩幅を広くするためにはこの 3 つをバランスよく鍛えることが大切です。 「肩幅が広いせいで、何だか身体がいかつく見えてしまう・・・。 「華奢な身体に憧れるけど、肩幅を狭くする方法なんてあるのかな・・・」そんな女性は必見！ 肩幅が広い原因は骨格以外にも、 肩甲骨の歪みやコリ・筋肉の張り・二の腕のたるみ などさまざま。 肩幅を広くする方法とは 肩幅が狭い男性にオススメの筋トレ方法 肩幅 狭くする 筋トレ